Down Load Free work out DVD: YOU TUDE

Hip Hop Abs 6 Day Slim Down Review

Down Load Free work out DVD: YOU TUDE:

http://archiveoffiles.com/shaun-t-hip-hop-abs-workout-free-download/

As I finish each Beach body workout and diet plan, I will write full reviews.  I am not an employee or contractor of any kind for Beach body, but I have explicitly followed their plans and I will write about my personal experiences with their programs.  My results may not be typical.  This is the first review.

The Hip Hop Abs 6 Day Slim Down diet and exercise plan claims users can lose up to 10 pounds and 3 inches off their waists in just the six days it takes to complete the plan.  The 6 Day Slim Down is a combination of a protein-heavy meal plan and alternating Hip Hop Abs workout videos designed to target the waist and abs area.  Here is a breakdown of each part of the plan, my impressions, and how it worked for me in my busy life.

6 Day Slim Down Eating Plan

The eating plan for this quick start diet eliminates all carbohydrates for the entire six days.  The literature does make clear that this is to be used for only six days and a long term eating plan needs to include complex healthy carbs.  I appreciated that was included since a lot of the “fad” diets just cut carbs and convince people that eating carbs is wrong, when it is absolutely necessary to keep the body healthy.  The diet plan included a lean protein at just about every meal, but varied between types like chicken, fish, eggs, and cheese to name a few.  The meals themselves had recipes that met the calorie requirements that were at least slightly different each day for a little bit of variety.  Although the plan was only six days, some recipes were repeated and every day had a different type of salad for lunch, so it could be considered repetitive.  I, personally, don’t like seafood or mushrooms, so I substituted and it didn’t seem to affect my results in any way.  It did, however, make it even more repetitive since I found myself eating chicken pretty much every night.

It wasn’t too hard to fit the 6 Day Slim down diet plan into my busy life.  It did require a little pre-planning and shopping more often for the fresh foods that would spoil easier than the processed frozen foods I normally buy.  I packed my lunches at night for the next day, so they were ready to go.  I also had to change around the order of some snacks, because I just didn’t have time to make a shake or eat some of the snacks between classes in the morning.  These slight modifications didn’t seem to affect the results.

Hip Hop Abs Fat Burning Cardio

Shaun T is a high energy hip hop choreographer who drives the Hip Hop Abs videos.  He loves to lift up his shirt and show off his abs, and talk about his abs, and say the word abs a lot.  In fact, he just likes to talk a lot.  He doesn’t stop talking the whole workout.  I don’t mind this at all, but I can see how some people may get annoyed with him easily.  There is an option to make the music louder when the DVD starts and that way you only hear the music and not Shaun T. Perhaps the best part of the Hip Hop Abs videos are the counters at the bottom of the screen.  There is a countdown clock for the entire video and also one for that particular part of the routine so you can really push yourself if there are only a few seconds left before a short “march in place” break.  It seemed to make time go by a lot faster to see how much was left.  One of Shaun T’s crew, Tonya, is also in both videos to keep doing the low impact version of the moves for beginners.

The Hip Hop Abs Fat Burning Cardio workout is about 30 minutes long, including warm up and cool down.  Shaun T and his crew break down all the moves at a slower pace before bringing it up to tempo, so the routine is easy to pick up.  The moves aren’t much different than your typical aerobics video, so even people with little rhythm should be able to do them.  However, it does become more challenging to incorporate Shaun T’s “Tilt, Tuck, Tighten” method of standing abs into all the moves like he does.  That, of course, is the hallmark of the Hip Hop Abs and just doing the moves without the “Tilt, Tuck, and tighten” will reduce results.

As a dance team coach, I really enjoyed the high energy and some of the moves of the videos.  I was a bit disappointed that the moves were actually more like an aerobics video than a dance routine, but there were a few moves that were fun that could be put into a dance routine.  Overall, I really liked the Hip Hop Fat Burning Cardio video.

Hip Hop Abs Total Body Burn

The second video in the rotation for the Hip Hop Abs 6 Day Slim Down is the Hip Hop Abs Total Body Burn.  This routine is a bit longer at about 40 minutes and includes weight training intervals along with some cardio.  It also works all muscle groups in the body.  I found it more challenging than the Fat Burning Cardio because I’m terribly out of shape and I’ve never had a lot of upper body strength.  In fact, I found, at first, I could not do the entire video as instructed and had to march in place while Shaun T and his crew finished the reps.  By the end of the six days, though, I did push through and finished all the reps in the video without stopping, so I know I was getting stronger.  I, personally, did not use weights, but instead kept it low impact.  It would probably take me a couple of weeks to work up to using weights.  In fact, I found myself following the low impact routines with Tonya, rather than always following Shaun T.  I am sure with more time, I could do the high impact routines.

Results

As promised, I lost up to 10 pounds (I lost 7.5 pounds) and 3 inches off my waist (I lost 2 1/2 inches) on the Hip Hop Abs 6 Day Slim Down.  I can see a difference in the shape of my body and the way my clothes fit in just that short amount of time (you can see my before and after pictures here).  It was an easy eating plan to follow for the six days and the Hip Hop Abs Fat Burning Cardio and Total Body Burn were easy to follow and challenging enough for me.  People in better shape with less weight to lose may not see as dramatic results as I did, but if they follow the plan and the high impact videos, they will still get a good workout.  I totally recommend the Hip Hop Abs 6 Day Slim Down as a jump start to a healthy eating and workout lifestyle.

ヒップYOU振幅で自由仕事ダウンスリム腹筋6日をホップ

ヒップYOU振幅で自由仕事ダウンスリム腹筋6日をホップ：1。ヒップホップABS - Shuan T2。ヒップホップABS - ショーン-Tスカルプト3。 HIP HOP ABS - ショーン·T脂肪燃焼カーディオ私は、各ビーチボディワークアウトとダイエット計画を終えるように、私は完全なレビューを書きます。私はビーチボディのため、いかなる種類の従業員や請負業者ではないが、私は明示的に彼らの計画に従っていると私は彼らのプログラムで私の個人的な経験について書きます。私の結果は、一般的ではありません。これが最初のレビューです。ヒップホップ腹筋ダイエットと運動計画ダウンスリム6日は、ユーザーは、それが計画を完了するまでのわずか6日間で10ポンドとその腰から3インチまで失うことができると主張。 6デイスリムダウンは、タンパク質の多い食事の計画と腰と腹筋エリアをターゲットに設計された交互ヒップホップ腹筋トレーニングビデオの組み合わせです。ここで、計画の各部分の内訳、私の感想、そしてどのようにそれは私の多忙な生活の中で私のために働いたです。プランを食べるダウンスリム6日このクイックスタートダイエット食プランは、全体の6日間、すべての炭水化物を排除します。文学は、これが唯一の6日間使用し、計画を食べて長期間が複雑な健康炭水化物が含まれている必要がされることを明確にします。私は炭水化物をカットし、身体を健康に保つために絶対に必要になると、炭水化物を食べることは間違っていることを人々に納得させる "流行"ダイエットがたくさんいるので含まれていたことを高く評価した。ダイエット計画は、ほぼすべての食事で赤身のタンパク質が含まれていたが、いくつかの名前を付けるために鶏肉、魚、卵、チーズのようなタイプの間で変化した。食事自体は、様々な、少しのため毎日少なくともわずかに異なっていたカロリーの要件を満たしてレシピを持っていた。計画はわずか6日であったが、いくつかのレシピを繰り返し、毎日昼食にサラダの異なるタイプを持っていたので、繰り返し考えることができた。私は、個人的には、魚介類やキノコを好きではないので、私は、置換され、それがどのような方法で私の結果に影響を与えていないようでした。しかし、私は自分自身はかなり毎晩鶏を食べて発見以来、それがさらに繰り返し行いました。それは私の多忙な生活に6日間のスリムダウンダイエット計画に適合するようにあまりにもハードではなかった。それは少し前の計画と私は普通に購入する加工冷凍食品よりも簡単に台無しになる生鮮食品のため、より頻繁に買い物を必要としました。私は次の日のために、夜に私の弁当を詰めたので、彼らは行く準備ができていた。私はシェイクを作ったり、午前中にクラス間の軽食の一部を食べ​​る時間がなかったので、私はまた、いくつかのスナックの順周り変更しなければならなかった。これらの若干の変更は結果に影響していないようでした。カーディオバーニングヒップホップ腹筋脂肪ショーンTはヒップホップ腹筋ビデオを駆動する高エネルギーのヒップホップの振付師である。彼は多くのことを彼のシャツを持ち上げ、彼の腹筋を披露し、彼の腹筋の話、ワード腹筋を言うのが大好き。実際に、彼はただたくさんの話をするのが好き。彼は全体のトレーニングの話を停止しません。私はすべてでこれを気にしないが、私は何人かの人々は簡単に彼と一緒にイライラするかもしれないかを見ることができます。 DVDには、起動時に音楽音量を行うためのオプションと、あなただけの音楽を聞くとショーン·Tはおそらくヒップホップ腹筋ビデオの最良の部分は、画面の一番下にあるカウンターではありませんその方法があります。ビデオ全体もルーチンの特定の部分のいずれかのカウントダウンクロックが壊れる "場所3月"ショートの前に残された唯一の数秒があるかどうかそうあなたが本当に自分自身をプッシュすることができますがあります。それは時間が残っていたどのくらい見て速くたくさんで行くように見えた。ショーンTの乗組員の一人、トーニャは、初心者のための動きの影響の少ないバージョンをやり続けるために、両方のビデオにもあります。カーディオ運動バーニングヒップホップ腹筋脂肪はウォームアップとクールダウンを含めて、約30分の長さである。ショーンTと彼のクルーは、テンポにそれを持って来る前に遅いペースですべての動きを打破する、ルーチンはピックアップするのは簡単ですので。動きはあなたの典型的なエアロビクスビデオよりもはるかに異なっていないので、少しリズムでさえ人々はそれらを行うことができるはずです。しかし、ショーンTの "チルト、タック、締め"彼はのようなすべての動きに立っている腹筋の方法を組み込むことがより困難になっていない。それはもちろん、ヒップホップABS樹脂の特徴であるとだけせずに移動を行う "ティルト、タック、そして締め"結果が減少します。ダンスチームのコーチとして、私は本当に高いエネルギーやビデオの動きのいくつかを楽しんだ。私は動きがもっとダンスルーチンよりエアロビクスのビデオのように実際にあったことを少しがっかりでしたが、ダンスルーチンに入れることができ楽しかったいくつかの動きがあった。全体的に、私は本当にヒップ脂肪燃焼カーディオビデオホップが好きでした。ヒップホップ腹筋トータルボディバーンダウンスリムヒップホップ腹筋6日のローテーションで秒のビデオは、ヒップホップ腹筋トータルボディバーンです。このルーチンは、約40分で少し長いであり、いくつかの有酸素運動と一緒にウエイトトレーニングの間隔が含まれています。また、体内のすべての筋肉群を動作します。私はひどく外の形状のだと私は上​​体の強さをたくさん持っていたことがないので、私は脂肪燃焼カーディオよりそれがより困難見つけた。ショーンTと彼のクルーが担当を終えながら、実際には、私が見つけた、最初は、私はその場所3月に指示通りビデオ全体を実行し、持っていたことができませんでした。六日の終わりには、しかし、私はを介してプッシュしましたし、停止せずにビデオ内のすべての担当者を終えたので、私は、私は強くなっていたを知っています。私は、個人的には、重みを使用していなかったが、代わりに、低影響続けた。それはおそらく、重みを使用してまで働くために私に数週間かかるだろう。実際に、私は私がより多くの時間と確信しています自分がトーニャとローインパクトルーチンに従うのではなく、常にショーンTを以下の発見、私はインパクトの高いルーチンを行うことができます。結果約束通り、私は6日スリムダウン腹筋ヒップホップに10ポンド（私は7.5ポンドを失った）と私の腰から3インチ（私は2 1/2インチを失った）まで失った。私は私の体の形と私の服は（あなたがここに私の写真の前後に見ることができます）の時間だけでは短時間に収まるように違いを見ることができます。これは、6日間フォローする簡単な食べる計画だったヒップホップ腹筋脂肪燃焼カーディオとトータルボディバーンが続くと私のために十分に挑戦するのは簡単でした。失うものは少ない重量でより良い形で人々は、私が行ったように劇的な結果として表示されない場合がありますが、彼らは計画と高い衝撃ビデオに従うならば、彼らはまだ良いトレーニングを取得します。私は完全にダウン、健康的な食事と運動のライフスタイルにジャンプスタートのようにスリム腹筋6日ヒップホップをお勧めします。



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嘻哈ABS 6天修身羽绒服免费工作对你突地1

嘻哈ABS 6天修身羽绒服免费工作对你突地1。嘻哈ABS - 拴Ť2。嘻哈ABS - 肖恩-T造型3。 HIP HOP ABS - 肖恩-T燃脂有氧当我完成每个海滩的身体锻炼和饮食计划，我会写完整的评论。我不是任何形式的滩体的雇员或承包商，但我已明确地按照他们的计划，我会写一下我个人的经验，他们的节目。我的结果可能不典型。这是第一次审查。嘻哈ABS 6天修身羽绒服饮食和锻炼计划，声称用户会失去多达10磅和3英寸了他们的腰，在短短的6天才能完成计划。 6天瘦下来是一种蛋白质吃得太饱计划和交流嘻哈腹肌锻炼视频旨在针对腰部和腹部区域的组合。这里是一个细分每个计划的一部分，我的印象，以及如何在我忙碌的生活中，它为我工作。6天修身羽绒服饮食计划本快速入门饮食饮食计划消除所有的碳水化合物整个6天。文献显然，这是要使用的只有6天，长期的饮食计划需要包括复杂的健康碳水化合物。我很感激​​，因为很多的“时尚”饮食只是减少碳水化合物和说服人们吃的碳水化合物是错误的，当它是绝对必要的，以保持身体健康。精益蛋白质的饮食计划，包括在几乎每一顿，但不同类型之间，如鸡，鱼，蛋，奶酪，仅举几例。餐费自理食谱，符合至少稍微一点点的各种不同的每一天的热量需求。尽管该计划仅6天，重复一些食谱，每天有不同类型的沙拉午餐，所以可以认为它是重复的。我个人不喜欢海鲜或蘑菇，所以我取代，它似乎并没有以任何方式影响我的结果。没有，但是，它更是重复的，因为我发现自己几乎每天晚上吃鸡。这是不是太难为我忙碌的生活，以适应6天瘦下来的饮食计划。它确实需要一点点的前期规划和购物更经常的新鲜食品，会破坏更容易比加工冷冻食品，我通常买。第二天晚上，我收拾我的午餐，所以他们准备去。我也不得不改变围绕一些小吃的顺序，因为我根本没有时间做出震动或吃一些小吃在上午上课之间。这些轻微的修改似乎并没有影响结果。嘻哈ABS燃脂有氧肖恩T是一种高能量的街舞编舞驱动嘻哈ABS视频。他喜欢炫耀自己的腹肌，抬起他的衬衫和谈论他的腹肌，字腹肌说了很多。事实上，他只是喜欢谈了很多。他不会停止谈论整个的锻炼。我不介意这一切，但我可​​以看到，有些人可能会感到恼火，他很容易。有一个选项，使音乐更响亮的DVD启动时，您只能听到音乐，而不是肖恩·T.也许嘻哈ABS视频的最好的部分是在屏幕底部的计数器。有一个倒计时钟，整个视频也有，特别是日常工作的一部分，这样你才能真正推动自己，如果有只有几秒钟离开之前，在一个简短的“行军”打破。它似乎快了很多的时间去，看看有多少被留下。的Tonya肖恩T的船员，也是在这两个视频继续做低影响的版本，适合初学者的招式。嘻哈ABS燃脂有氧锻炼大约30分钟之久，包括热身和冷却下来。肖恩T和他的船员以较慢的速度打破所有的动作，然后把它的节奏，所以程序是很容易回升。比典型的有氧运动视频的动作都没有太大的不同，所以甚至很少节奏的人，应该是能够做到的。但是，它变得更具挑战性，把肖恩T的“倾斜，抱膝，收紧”站在腹肌的方法像他那样把所有的动作。 ，当然，嘻哈ABS的标志和“倾斜，抱膝的动作，而不只是在做，并拧紧”会降低结果。作为一个舞蹈队的教练，我真的很喜欢高能量和一些移动视频。我有点失望的招式其实更像是一个舞蹈健美操视频比，但也有几个动作，可付诸实施的舞蹈常规的乐趣。总之，我真的很喜欢嘻哈燃脂有氧视频。嘻哈ABS全身烧伤在旋转的第二个视频嘻哈ABS 6日修身羽绒是，嘻哈ABS全身烧伤。此例程是多一点的时间约40分钟，包括重量训练区间上沿与一些有氧运动。它也可以在身体的所有肌肉群。我发现它更具挑战性，因为我比脂肪燃烧的有氧可怕的变了形，我从来没有有很多上肢力量。事实上，我发现，首先，我不能做整个视频的指示，并在地方，而必须前进肖恩T和他的团队完成了代表。年底的6天，不过，我确实通过推动并完成了所有的代表在视频没有停止，所以我知道我是越来越强。我个人没有使用权，而是保持低冲击。它可能要花费几个星期的工作使用权。事实上，我发现自己的低冲击的Tonya例程，而不是始终遵循肖恩T.我相信有更多的时间，我可以做高冲击例程。结果作为承诺，我失去了10磅（我失去了7.5磅），3英寸，我的腰（我失去了2 1/2英寸）嘻哈ABS 6天瘦下来。我可以看到我的身体和我的衣服适合在这短短的时间（在这里你可以看到我之前和之后的照片）的形状差异。这是一个容易的饮食计划，遵循六天，嘻哈ABS燃脂有氧和全身烧伤容易遵循，并为我足够的挑战性。更少的重量失去更好的形状的人可能看不到像我一样的戏剧性的结果，但如果他们按照计划和高冲击视频，他们仍然会得到良好的锻炼。我完全建议嘻哈ABS 6天瘦下来作为一个跳跃开始健康的饮食和锻炼的生活方式。



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Hip Hop Abs 6 Day Slim Down Review

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As I finish each Beach body workout and diet plan, I will write full reviews.  I am not an employee or contractor of any kind for Beach body, but I have explicitly followed their plans and I will write about my personal experiences with their programs.  My results may not be typical.  This is the first review.

The Hip Hop Abs 6 Day Slim Down diet and exercise plan claims users can lose up to 10 pounds and 3 inches off their waists in just the six days it takes to complete the plan.  The 6 Day Slim Down is a combination of a protein-heavy meal plan and alternating Hip Hop Abs workout videos designed to target the waist and abs area.  Here is a breakdown of each part of the plan, my impressions, and how it worked for me in my busy life.

6 Day Slim Down Eating Plan

The eating plan for this quick start diet eliminates all carbohydrates for the entire six days.  The literature does make clear that this is to be used for only six days and a long term eating plan needs to include complex healthy carbs.  I appreciated that was included since a lot of the “fad” diets just cut carbs and convince people that eating carbs is wrong, when it is absolutely necessary to keep the body healthy.  The diet plan included a lean protein at just about every meal, but varied between types like chicken, fish, eggs, and cheese to name a few.  The meals themselves had recipes that met the calorie requirements that were at least slightly different each day for a little bit of variety.  Although the plan was only six days, some recipes were repeated and every day had a different type of salad for lunch, so it could be considered repetitive.  I, personally, don’t like seafood or mushrooms, so I substituted and it didn’t seem to affect my results in any way.  It did, however, make it even more repetitive since I found myself eating chicken pretty much every night.

It wasn’t too hard to fit the 6 Day Slim down diet plan into my busy life.  It did require a little pre-planning and shopping more often for the fresh foods that would spoil easier than the processed frozen foods I normally buy.  I packed my lunches at night for the next day, so they were ready to go.  I also had to change around the order of some snacks, because I just didn’t have time to make a shake or eat some of the snacks between classes in the morning.  These slight modifications didn’t seem to affect the results.

Hip Hop Abs Fat Burning Cardio

Shaun T is a high energy hip hop choreographer who drives the Hip Hop Abs videos.  He loves to lift up his shirt and show off his abs, and talk about his abs, and say the word abs a lot.  In fact, he just likes to talk a lot.  He doesn’t stop talking the whole workout.  I don’t mind this at all, but I can see how some people may get annoyed with him easily.  There is an option to make the music louder when the DVD starts and that way you only hear the music and not Shaun T. Perhaps the best part of the Hip Hop Abs videos are the counters at the bottom of the screen.  There is a countdown clock for the entire video and also one for that particular part of the routine so you can really push yourself if there are only a few seconds left before a short “march in place” break.  It seemed to make time go by a lot faster to see how much was left.  One of Shaun T’s crew, Tonya, is also in both videos to keep doing the low impact version of the moves for beginners.

The Hip Hop Abs Fat Burning Cardio workout is about 30 minutes long, including warm up and cool down.  Shaun T and his crew break down all the moves at a slower pace before bringing it up to tempo, so the routine is easy to pick up.  The moves aren’t much different than your typical aerobics video, so even people with little rhythm should be able to do them.  However, it does become more challenging to incorporate Shaun T’s “Tilt, Tuck, Tighten” method of standing abs into all the moves like he does.  That, of course, is the hallmark of the Hip Hop Abs and just doing the moves without the “Tilt, Tuck, and tighten” will reduce results.

As a dance team coach, I really enjoyed the high energy and some of the moves of the videos.  I was a bit disappointed that the moves were actually more like an aerobics video than a dance routine, but there were a few moves that were fun that could be put into a dance routine.  Overall, I really liked the Hip Hop Fat Burning Cardio video.

Hip Hop Abs Total Body Burn

The second video in the rotation for the Hip Hop Abs 6 Day Slim Down is the Hip Hop Abs Total Body Burn.  This routine is a bit longer at about 40 minutes and includes weight training intervals along with some cardio.  It also works all muscle groups in the body.  I found it more challenging than the Fat Burning Cardio because I’m terribly out of shape and I’ve never had a lot of upper body strength.  In fact, I found, at first, I could not do the entire video as instructed and had to march in place while Shaun T and his crew finished the reps.  By the end of the six days, though, I did push through and finished all the reps in the video without stopping, so I know I was getting stronger.  I, personally, did not use weights, but instead kept it low impact.  It would probably take me a couple of weeks to work up to using weights.  In fact, I found myself following the low impact routines with Tonya, rather than always following Shaun T.  I am sure with more time, I could do the high impact routines.

Results

As promised, I lost up to 10 pounds (I lost 7.5 pounds) and 3 inches off my waist (I lost 2 1/2 inches) on the Hip Hop Abs 6 Day Slim Down.  I can see a difference in the shape of my body and the way my clothes fit in just that short amount of time (you can see my before and after pictures here).  It was an easy eating plan to follow for the six days and the Hip Hop Abs Fat Burning Cardio and Total Body Burn were easy to follow and challenging enough for me.  People in better shape with less weight to lose may not see as dramatic results as I did, but if they follow the plan and the high impact videos, they will still get a good workout.  I totally recommend the Hip Hop Abs 6 Day Slim Down as a jump start to a healthy eating and workout lifestyle.